egy kis egészséges, vagy a bevállalósabbaknak kevésbé egészséges
nasizás. Ez lehet bármi, ami a lelkünket
gyönyörűséggel tölti el egy stresszes nap előtt, közben vagy után: süti, csoki,
fagyi, jegeskávé, gyümölcs, aszalt gyümölcs, szeletelt zöldség (pl. sárgarépa,
zeller), valamilyen joghurtos csemege, sós vagy édes, kinek-kinek ízlése és étvágya szerint.
Bár én személy szerint azt hiszem, hogy minden nasi egészséges, ha másért
nem, a lelki egyensúlyunk megteremtése érdekében mindenképp.
 |
| Kép: pixabay.com |
Összegyűjtöttem néhány egészen egyszerűen
elkészíthető receptet:
- natúr joghurtba keverjünk gyümölcsöt, lehet fagyasztott is, ha nagyon éhes vagy, tegyél bele zabpelyhet,
- natúr joghurtba tegyél gyümölcsöt és tejet (lehet rizs vagy zabtej is), majd turmixold össze és fagyaszd le,
- natúr joghurtba keverjünk mézet és szórjuk meg a tetejét pl. összetört dióval,
- készítsünk gyümölcssalátát idénygyümölcsökből, megszórhatjuk magvakkal és fahéjjal is,
- natúr joghurtot elkeverünk túróval és tetszés szerint ízesítjük gyümölccsel, mézzel,
- turmix italok,
- a kávédba tegyél egy nagy gombóc vanília fagyit,
- ha nem akarjuk magában rágcsálni a zellert és a répát, készíthetünk hozzá joghurtból, túróból, (zöld)fűszerekből mártogatós szószt is,
- avokádókrémes pirítós (az avokádó belsejét kikanalazod, összetöröd villával és tetszés szerint ízesítheted sóval, borssal, fokhagymával, zöldfűszerrel, amivel csak szeretnéd),
- sajt és gyümölcs, nap végén egy pohár finom borral, ha mindezt kellemes társaságban élvezed, az már hab a tortán J
- süss édesburgonyát és fűszerezd kedved szerint, ha ősz lenne, javasolnám a sütőtököt és a gesztenyét is, J
Itt a tavasz, a napfény, hosszabbodnak a nappalok.
Ne aggódjunk, azt a pár kalóriát úgyis lemozogjuk, a bikini szezon pedig még
messze van. J
Legyen szép napunk.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése